Hjälp och tips!
Nu ni, behöver jag hjälp att välja, och tips om ni har, vad som är bäst. Nathalie är ju snart två, och vi åker ju till Turkiet om mindre än en månad nu. Eftersom hon har egen flygplats får hon också ha med eget bagage. Men vad rekommenderar ni? En ryggsäck, eller en riktig resväska?
Resväska är ju smidigt att ha en egen väska med hennes kläder och blöjor osv. Men en ryggsäck kan man packa med hennes leksaker osv och ha med på planet. Eller ska man ha både och? Känns lite over the top i hennes ålder? Eller? Tips, råd och hjälp är välkomna! :)
Shopping x2
Jaha, efter dagens shopping kom man hem med 2 t-shirtar, nya solglasögon (mina gick ju sönder förra året), ny BH (åtminstone ett rätt? Haha!) och 2 linnen åt Nathalie.
Ja, jag och köpa det jag ska ha verkar ju inte sammarbeta? Nä, ärligt talat så var det så varmt och äckligt att jag inte ens orkade pröva speciellt många jeans, och tyvärr måste jag erkänna att Gina har nog de bästa jeansen (sett några fina på Cubus hemsida också) men det är ju på Erikslund (och stan) och jag var på Hälla... Får ta det en annan dag helt enkelt! Och shorts...? Det verkar de ha slutat med, hittade knappt några! :( Men fick mig åtminstone en ny bh, haha...
En helvit t-shirt och en ljusgrå med text på :) Känner att jag behöver fler "vanliga" toppar och t-shirts, har inte så mycket sånt. Oftast gömt mig under större kläder...
Tar väl bilder på dem och den vita/rosa toppen från igår senare.
Shopping
Igår blev det lite reashopping. Var ute efter jeansx, BH och ev ett par snygga jeansshorts till. Vad kommer jag hem med? 4 linnen/toppar och barnkläder... Så typiskt, barnkläder är roligare att shoppa... ;)
Ska ut en sväng idag också, medan Nathalie sover, så då hinner jag pröva lite mer kläder än jag gjorde igår när hon var med.
Här får ni i alla fall två av topparna! Sen ett helvitt linne och en i samma modell som den gråa med kors, fast den var vit med ett "rosa/vitt"kors i zebrampndter. Svårt att förklara, får ta en bild någon dag ;)
Piercing någon?
Var ju ett tag sen man tog en piercing, faktiskt ganska precis 4 år sen! Var tvungen att kolla, 24/7 2009 gjorde jag naveln, och sen dess har det ju inte blivit fler piercingar! :(
Tycker dessa är så fina, dermal implant. Sjukt sugen, men 1800 för alla 4 känns lite väl att slänga ut lite hur som helst bara sådär... :(
Cashewnötssmör
Tror jag betalade 45 eller 50kr för en så här stor burk. Visst, det räcker ju ett tag, men ändå! De kan ta betalt i butikerna ;)
För ett tag sen köpte jag också en påse saltade cashewnötter, 500g för ca 40 om jag inte minns fel. Interns halva påsen användes nu, och fyllde i princip den gamla (rengjorda) burken. Det är alltså inte ens halva priset när man gör det själv... Ska nog ta och införskaffa mig en påse mandel också, så jag får göra mandelsmör ;) Tar ca 5 minuter i mixer men det är det värt :)
Träning och shopping
Avslutade dagen igår med ett HIIT (High Intensity Interval Training)-pass på cykel. Uppvärmning 5 minut först, sen högintensiv träning 20 sek, lågintensiv 1:40 x 8, och sen 3 minuter cooldown. Detta upplägg körde jag med Sanna.
Idag uppgraderade jag min timer lite. 5 minuter uppvärmning, 30 sek högintensiv, 60 sek lågintensiv x 10 och 3 minuters cooldown. Totalt blir det samma tid (skiljer 60 sek totalt som jag inte har fel, orkar inte räkna) men den högintensiva delen blir dubbelt så lång totalt. Död tjej kan jag lova! Men vet ni vad, det fungerade det också! ;)
Imorgon blir det att beställa lite piercingar. Tröttnat på mitt smycket, som för övrigt är trasig också... Så nu uppgraderar vi den biten lite. Och eftersom jag är så lycklig över det får ni se vilka skönheter jag tänker beställa!
Nu blir det duschen medan Nathalie fortfarande sover, sen blir det nog iväg till Robin och bada i hans pool och äta lite mat :)
Mat
Kyckling, morötter, champinjoner, lök, cocktailtomater och fullkornsbulgur toppat med lite lätt kokosmjölk fick bli dagens lunch. Snabbt och smidigt!
Skulle varit mer grönt, men orkade inte vänta på fryst broccoli haha :)
Belöning?
När vi åker till Kap Verde så åker vi på all inclusive. I priset ingår även saker som lån av snorkelutrustning, surfbräda osv. Utöver detta kommer vi åka på utflykter som kostar lite. Inne på saltbad och quad. Men det som troligtvis lät mest intressant var att det ingck provdyk i poolen i all inclusive! Alltså dyka med riktig utrustning. Och det fick mig att tänka...
Hur otroligt vore det inte att dyka i havet?! Kollade runt lite på deras hemsida och hittade massa dykar-paket. Men oj vad dyrt det är om man ska ta certifikat, och så tar det 3-4 dagar också, det är ju halva semestern! Men då hittade jag ett litet paket på 79 euro (680 sek) där det ingår en teoretisk lektion, ett pooldyk och ett "open water dive". Tar en dag och även om man inte får certifikat så får man dyka i havet med en certifierad dykare.
Kommer jag någorlunda i den form jag vill vara tills Kap Verde kommer jag att belöna mig själv med ett dyk! :) Förutsatt att jag tycker om provdyket i poolen som vi gör först ;)
Har några dagar på mig, så full fart for fitness!
Jakten efter drömkroppen!
2008 vägde jag runt 80kg. Jag dansade 3 gånger i veckan, något jag saknar för det är så otroligt roligt! Disco (som var bäst och som jag höll på med i säkert runt 5 år minst), balett och street-jam körde jag. Nu var dock inte det poängen med mitt inlägg, haha :) När jag började i gymnasiet (hösten 2008) så försvann min danspartner och jag slutade streetjam och balett. Disco körde jag en termin till, sen slutade jag där med. Och som man kanske kan förstå så ökade vikten i samband med detta. Samma mängd mat, mindre motion.
I oktober 2010 var jag i Turkiet, bild ser ni nedan. Vikt vågar jag inte ens tänka på, men jeansstorleken var åtminstone 44 på den tiden. Behöver jag påpeka att jag inte trivdes speciellt bra i min kropp?
Sedan blev jag gravid. Åt vad jag ville och hur mycket jag ville. La på mig massor av vikt. I vecka 30-35 någongång vägde jag 103kg hos barnmorskan, och då hade jag ju några veckor kvar att gå... Dagen efter förlossningen stod vågen på 97kg och minsta jeansstorleken som jag fick plats i var 46. Ännu en gång, behöver jag påpeka hur mycket jag hatade min kropp? Jag hoppade på en pulverdiet, ni vet en sån där man ersätter några eller alla måltider med shakes/soppor? Jag gick på 800 kcal per dag, och visst var det effektivt! Medan man åt det åtminstone. Man ska inte överskrida 2 veckor på 800 kcal pulverdiet, så jag körde 2 veckor. Vecka 2 åt jag sallad de dagar jag tränade (med lite kyckling eller tonfisk) för att ha lite energi över till lättare träning. Efter 2 veckor hade jag gått ner till 88kg! Men ganska snabbt gick jag upp till 92kg och stannade där.
I November 2012 anmälde jag mig till Fitnessfighten. 1 månad med träning varje dag och ett kostschema som var relativt enkelt att hålla. Vägde in mig på 87,5kg med ett midjemått på 98cm. Efter en månad vägde jag 83,3kg och hade ett midjemått på 86cm! Men som ni kanske kan förstå är det inte lätt att träna VARJE dag, så det försvann ganska snabbt och vikten smög sig på lite grann.
Sen fick jag nog, på riktigt! Jag kollade runt och hittade en blogg som var helt underbar, www.tasty-health.se! Den tillhör en tjej som heter Sanna. Sanna tävlar i Bodyfitness, är diplomerad kostrådgivare, isodiet-coach och personlig tränare. Hon älskar matlagning och bakning, men nyttig sådan! Jag kollade mycket på hennes sida, testade lite recept (och de är underbar!) och tillslut tog jag mod till mig och kontaktade henne! En månads kostrådgivning kostar, som jag nämnt tidigare, 1650kr, och då ingår kostrådgivning, kostschema, träningschema, uppdateringar av scheman och all pepp och motivation som du vill ha/behöver!
Dag 1 vägde jag in mig på 85,2kg och mätte upp mig på 88 cm midja, 107 cm rumpa, 62 cm lår, 34 cm arm. Vecka 1 var jag sjuk, så jag körde endast 1 av de 4 passen som Sanna hade lagt upp till mig. Vecka 2 var jag lite bättre, men fortfarande inte bra, och lyckades få in 2 pass. Nåja, bättre än inget, eller hur? Vecka 3 körde jag alla utom 1 och sista veckan körde jag alla pass. Trots sjukdom i 2 veckor så vägde jag in mig i söndags på 78.2 kg och mätte upp mig på 85 cm midja, 102 cm rumpa, 61 cm lår, 32 cm arm.
-7 kg, -3 cm midja, -5 cm rumpa, -1 cm lår och -2 cm armar.
För första gången på länge väger jag under 80kg. Och det känns bra att se vågen gå ner. Men när jag kollar mig i spegeln ser jag fortfarande samma stora tjej. När jag kollar på mina progress-bilder under dessa 4 veckor ser jag samma bild, samma tjej. Sanna påpekar den stora skillnaden (och det är ju skillnad om man läser vikt och mått!) men jag ser det inte. Det enda jag märkt är att jag har en mindre "deghög" när jag ligger och sitter, magen hänger inte lika mycket. Mina svarta slimjeans är storlek 40 och mina jeansshorts är storlek 38. Men det är all skillnad enligt mig. När jag kollar tillbaka på bilder från förr ser jag dock skillnaden, men i spegeln märker jag det inte, tyvärr.
Det jag lärt mig är att det finns inget "quick-fix". Förut tänkte jag alltid att jag kunde köra en diet, bli smal och sen så skulle jag kunna behålla det utan större problem. Det är ingen viktminskning. Det är ingen diet. Det finns inga magic-pills. Det är en livsstil. Man måste engagera sig, och hålla det! Att äta nyttigt är inte så svårt! Bort med allt socker, allt vitt mjöl. Ersätt gräddfilsbasen i kalla såser till kesella. Det är lite syrligare, men går helt utmärkt att göra en vitlök- eller tzatzikisås på. Använd naturliga sötningsmedels om dadlar, bananer eller tillochmed honung istället för socker. Eller behövs det sötning? Kör utan! Ät havregrynsgröt med varma mosade hallon istället för den sockerfyllda sylten. Är det sommar och varmt så ät en hemmagjord glass på kesella istället. Små förändringar som gör stor skillnad!
Men, under 80kg och 85 cm i midja kräver nya mål! Nu siktar vi ner oss på 75kg och 80 i midja! Undra vilken belöning jag ska ge mig själv när jag når det målet? ;)
Att jag nått under 80kg firades med en beställning från proteinbutiken denna gång. Nytt proteinpulver beställdes (Mintchoklad och cappuccino, får se hur de smakar, spännande!) men det var inte själva belöningen. ÄNTLIGEN har jag fått händerna på några Questbars! Har längtat efter att få testa dessa! Troligtvis blir det nog fler Questbars när jag nått under 75kg eller 80 cm midja (vilket som nu kommer först!). Beställde 5 olika smaker, Chocolate Chip Cookie Dough, Mixed Berries, Apple Pie, Cinnamon Roll och Coconut Cashew. En av varje förutom Cookie Dough som jag tog två av. Passade på att smaka denna på vägen hem, fick bli ett byte av kvällsmellis och middag för jag var så ivrig att testa ;) Förstår varför folk äter dessa. Goda, lite småsega, underbar smak och ganska mättande av bara en bar! Hade dock förväntat mig lite mer av Cookie Dough (därav 2 beställda) men den var absolut inte dålig för det. Nu måste jag bara hålla fingrarna i styr så de inte försvinner på en, två dagar ;) Vill ju smaka alla! NU! Ska ta med en till jobbet och ha som "JAG ÄR SÖTSUGEN NU!"-backup! För det behövs... Dessa dagar på jobbet är brutala, och är man trött och stressad slinker det lätt ner lite onyttigheter, tyvärr. Så nu ska vi väl kanske kunna få stopp på det, eller åtminstone mätta sötsuget med nyttigheter :)
Som lite mer motivation är det ju snart dags för Turkiet! 24/8 åker vi, så en dryg månad. Och som ÄNNU mer motivation kommer jag och Joss sticka på en resa. Troligtvis 5/11, och som det ser ut nu blir det Kap Verde i en vecka. Här får ni lite bilder på härligheterna!
Först Turkiet, då vi bytt hotell sen jag skickade bilder förut:
Och så Kap Verde:
Om inte det är motivation att kunna visa sig i bikini igen inför dessa resor, då vet jag inte vad motivation är ;)
Motivation!
Kemi!
Sådär ja! Kemi avklarad! Aldrig med kemi, haha. Nu lägger vi fokus på Biologi 1 och 2 samt att repetera matematik 3c istället så jag kan fortsätta med Matematik 4 efteråt!
På't igen bara!
Uppe med tuppen för ett nytt morgonpass! Igår ville Nathalie vara med så hon och jag körde squatjump och armhävningar och sen fick jag köra plankan med tung tjej eftersom hon skulle upp på min rygg... Jag körde såklart mer än så, men det var så mycket som Nathalie orkade ;)
Just nu sitter jag och smälter maten lite innan träningen kan börja. Min PT säger att man inte ska köra styrka/kondition utan mat i magen, så då är det väl bara att lyssna... ;)
43 dagar till Turkiet, bara kämpa på nu! Sen kommer den riktiga utmaningen, att vara i Turkiet och inte vräka i sig av socker där! Men det tar vi då :)
På tala om utlandsresor så sitter jag och Joss och funderar på en Thailandsresa, hur skönt vore inte det? 2 veckor runt vinterhalvåret? Aldrig varit i Asien heller, förutom Turkiet, men det är ju ett "eurasiskt land", eftersom det ligger lite bådeoch. Jag räknar det dock inte som Asien haha :)
Nä, dags att träna nu, sen fixa iordning mellanmål för dagen! Lunch får nog bli salladsbaren idag, supergott med kycklingsallad med någon mozzarellakula och soltorkade tomater ;)
Jeansshorts
För 6 veckor sen köpte jag ett par jeansshorts. Idag sitter de sådär... Hasar ner på rumpan när jag går. Hur bra kändes inte det då?!
Power Meet
Just nu är det Power Meet i Västerås. Hela staden är fylld med raggare och deras bilar, både finare och mindre fina. MASSVIS med människor samlas runt om cityringen och kollar på bilarna som kör runt. Det är riktigt mysigt att dra ihop ett gäng, packa ner lite gott att äta och dricka (åtminstone dricka, haha!) och sen dra ner och kolla på bilarna.
Men vi får se om det blir något i år. Hade i princip bestämt med Joss men hon svara mig inte så vet inte om hon ska ner, eller vilken tid isf... Och så försökte jag dra med Gren men han svarar inte heller, plus att han inte mådde så bra tidigare, så ja... Blir väl kanske inget om de inte hör av sig snart :( Och det vore ju synd, för det är ju i princip en tradition att åka ner och kolla på bilarna! Även om bilarna i sig inte lockar lika mycket som sällskapet och alla fulla människor som gör bort sig ;)
Trött tjej
Idag på jobbet ringde Hermods studievägledare mig. Jag ligger efter med uppdraget, kursen slutar snart, jag måste skicka in den senast imorgon... Jag har inte ens börjat?! var min första tanke... Har hamnat efter sen både jag och Nathalie var sjuka och jag inte orkade NÅGONTING. Så idag satte jag mig duktigt ner och pluggade. 8 frågor på uppdraget och en laboration behövs. Svarade på 4 frågor ganska snabbt. Sen tröttnade jag. JAG VILL INTE MER IKVÄLL, jag är helt slut. Vaknade 5 av att Nathalie sprang upp och var pigg. Så inte så mycket energi i kroppen på kvällen då. Men jag kämpade. Och kämpade. Och kämpade lite till. Och vips! Så var alla frågor plus laborationen klara! Det ni!
Nu är jag död, mina ögon svider av ljuset från datorn för jag är så trööööött... Så nu blir det sova i 6 timmar, sen är det upp och träna och sen jobba. Torsdag. Stressens dag på jobbet. Alltid MASSOR att göra. Och jag har inte fått sova längre än till klockan 5 någon dag denna vecka än så länge. Snälla Nathalie, låt mig sova tills alarmet går imorgon? Det är åtminstone 5:25! ;)
Träning med PT
Min PT månad började med att jag blev sjuk - kul! Ont i huvudet så fort jag rörde mig och kunde inte ens tänka tanken att andas genom näsan. Helt slut var jag också!
Vecka 2 var det lite bättre, men fortfarande inte bra, så jag har tagit det relativt lugnt med träningen. Vecka 1 kördes endast 1/4 pass och vecka 2 körde jag 2/4. Trots att jag knappt har tränat så har jag på 2 veckor gått ner 2,9kg, då har jag fuskat med alkolhol en helg och lite småfusk hos mamma och pappa. Med småfusk menar jag en brödbit istället för bra kolhydrater som bulgur eller ris, eller pannkakor med mosad banan istället för pannkakor gjorde på annat än vitt mjöl... Så inge godis eller sånt iaf! :)
Idag började jag dagen med träning (eller egentligen med att ligga och sura i sängen en halvtimme, Nathalie väckte mig 5!) halv 6. Körde cirkelpass 1 idag, imorgon kör vi HIIT (cykelintervaller). Efter träningen blev det en skön dusch med lite lyxkänsla sådär en vardag - benrakning, haha! (Ska kolla på vac nästa gång jag är i affären, så trött på stubb efter bara en dag eller två...). Sen lagades det chokladproteingröt med varma hallon - mums! Aldrig varit sådär jätteförtjust i havregrynsgröt, men denna var riktigt god! Nu ska här förberedas matlådor (mellanmål) så man klarar dagen! Tur att jag gjorde ett mellanmål igår, då behöver jag bara göra min gröna proteinsmoothie idag :)
(ignorera mitt fina ansikte på bilden, haha)
